Técnica Somática

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Tabela de conteúdo 1 Significado do dicionário 2 Definição 3 A auto-regulação 4 O papel do professor de Educação Somática 5 Os resultados da Educação Somática 6 Os Métodos de Educação Somática 6.1 Destacam-se como métodos de Educação Somática: 7 Referências

Significado do dicionário

Somático
adj. Relativo ao corpo, ao soma (por opos. ao psíquico): afecção somática.

Definição

O termo foi inaugurado por Thomas Hanna e tem origem na palavra grega soma, que significa corpo vivo. Acredita-se que os métodos de educação somática surgiram na Europa e na América do Norte entre os séculos XIX e XX. É uma técnica teórica e prática baseada na consciência corporal e que tem como objetivo a recuperação e manutenção da saúde de seus praticantes, através de aplicações de técnicas precisas cujo objetivo principal é o movimento do corpo. Preocupa-se em trabalhar o corpo, levando em conta as características e limites individuais. Não é uma técnica usada para substituir o treinamento técnico em dança, mas ampliá-lo.

Cada método de educação somática possui suas técnicas próprias, porém todas elas vão contra a ideia de um corpo mecânico, logo afirmam o pensamento de uma ligação indivisível entre corpo e consciência, deixando claro que as emoções, fatos sociais, culturais, os pensamentos, os valores políticos e espirituais andam junto a essa matéria (corpo). Partem de um pensamento de cumplicidade entre corpo e mente, ambos fazem parte de um processo vivo e formam um objeto comum.

A educação somática não se privilegia em tratar as diferenças ou desequilíbrios de seus praticantes, mas busca uma maneira de deixar claro que seu problema pode estar relacionado a maneira que essa pessoa se movimenta em seu dia-a-dia, fazendo assim com que a mesma encontre uma forma mais eficaz de organização somática.

A auto-regulação

A auto-regulação é a capacidade que os organismos vivos tem de reencontrar seu equilíbrio e é considerado um eixo de ensino do método de educação somática. Apresentamos como exemplos de problemas diários comuns o stress, os traumas, os hábitos de vida inadequados entre outros, podendo assim estes serem ocasionados pelo enfraquecimento da capacidade de auto-regulação do ser humano. Por isso é importante saber distinguir os momentos de equilíbrio e desequilíbrio, facilitando assim nossa capacidade de lidar com os fatos cotidianos.

O papel do professor de Educação Somática

• Levar a pessoa a dar sentido ao próprio desequilíbrio, através de suas sensações internas;
• Ajudar o aluno a reativar seus mecanismos naturais de auto-regulacão, a fim de recuperar o bem-estar;
• Alimentar a capacidade de distinguir estados de equilíbrio e desequilíbrio;
• Reconsiderar a posição que adota em seu trabalho; seus hábitos de vida; suas relações com o meio em geral; a percepção que tem de si mesma; sua vida afetiva, social etc.

Os resultados da Educação Somática

• Melhora da coordenação motora;
• Prevenção de problemas músculos-esqueléticos resultantes de movimentos repetitivos;
• Desenvolvimento da capacidade de concentração;
• Recuperação do esgotamento físico e mental;
• Facilita o dançarino em seu trabalho técnico;
• Melhora da respiração;
• Melhora da flexibilidade muscular e amplitude articular;
• No relaxamento de tensões excessivas e ativação de músculos pouco utilizados;
• Transformação de hábitos posturais inadequados;
• Desenvolvimento da capacidade de expressão.

Os Métodos de Educação Somática

Destacam-se como métodos de Educação Somática:

• No Brasil a Técnica Klauss Vianna;
• Antiginástica;
• Técnica Alexander;
• Técnica Feldenkrais;
• Eutonia;
• Ginástica Holística;
• Método Danis Bois;
• Método das cadeias musculares e articulares G.D.S.;
• Body-Mind Centering;
• Bartenieff;
• Continuum;
• Somaritmos;
• Algumas correntes do Método Pilates.

Referências

STRAZZACAPPA, M. Educação Somática: seus princípios e possíveis desdobramentos. Disponível em: <http://www.revistarepertorioteatroedanca.tea.ufba.br/13/arq_pdf/educacaosomatica.pdf>. Acesso em: 16 abr. 2013.

Estúdio Ayelén Blanco. Dança e Educação Somática. Disponível em: <http://www.ayelenblanco.com.br/danca-e-educacao-somatica/>. Acessado em: 16 abr. 2013.

Poéticas do Corpo. Educação Somática. Disponível em: <http://poeticasdocorpo.wordpress.com/2010/08/09/educacao-somatica/>. Acesso em: 17 abr. 2013.

HUERTAS, S. Educação Somática e Dança. Disponível em: <http://www.sheilahuertas.com.br/saude/educacao-somatica-danca>. Acesso em: 17 abr. 2013.